Oi Pessoal!
Acabei de ler uma pesquisa que
mostra que a resiliência é a principal
competência da primeira metade do século 21.
Conheça os nove fatores da escala da FGV para avaliar o nível
de resiliência dos profissionais:
1 -
Autoeficácia:
O QUE É
Crença na própria capacidade de
organizar e executar ações requeridas para produzir resultados desejados.
Associada à autoconfiança, transforma-se em "combustível" para a
proatividade e para a solução de problemas.
COMO ADQUIRIR
São necessários treinos específicos
para perceber melhor as situações, tomar consciência de qual conceito faz de si
mesmo e de qual é seu padrão habitual de atitudes. a psicoterapia pode ajudar
muito nesse caso, assim como a realização de projetos de forma sistemática e
planejada.
2 - Competência Social:
O QUE É
Capacidade de ir em busca de apoio externo em momentos de
estresse. Engloba tanto a abertura para receber apoio quanto a busca proativa
de ajuda.
COMO ADQUIRIR
Todo treinamento oferecido para desenvolver liderança, comportamento
ético e melhoria de relações é válido. Pode-se praticar também a "escuta
empática", que convida o outro a falar e oferecer maiores detalhes,
adiando julgamentos críticos; e a "escuta ativa", um processo de
indagação orientada. Envolver-se em projetos sociais ajuda a desenvolver a
consciência moral.
3- Empatia:
O QUE É
Habilidade promotora tanto da competência social quanto da solução
de problemas. significa colocar-se no lugar do outro, compreender a pessoa a
partir do quadro de referência dela.
COMO ADQUIRIR
A leitura, sobretudo de livros de literatura e biografias, ajuda a
pessoa a se imaginar no lugar do outro. nos filmes, observe a psicologia de
personagens, a trama e o contexto. trabalhos sociais voluntários também
desenvolvem esse aspecto.
4 - Flexibilidade:
O QUE É
Está relacionada à maior
tolerância à ambiguidade e à maior criatividade. o pessimismo faz com que o
indivíduo de baixa resiliência insista teimosamente em atitudes pouco efetivas.
Já o resiliente, em oposição, é flexível. Pensa em opções, age e, se a ação não
é efetiva, escolhe outra opção e persiste.
COMO ADQUIRIR
Pense de imediato em aulas de
ioga ou dança de salão, por exemplo. "a flexibilidade do corpo se associa
à da mente", diz paulo Sabbag, da FGv. No longo prazo, vá atrás de treinamentos
de desenvolvimento de criatividade, que desbloqueiam e permitem "pensar
fora da caixa".
5- Tenacidade
O QUE É
Trata-se da persistência e da
capacidade de aguentar situações incômodas ou adversas.
COMO ADQUIRIR
Indivíduos com baixa tenacidade
desistem facilmente. A prática esportiva ajuda, pois aprimora a disciplina e
expõe os limites do corpo. É o indivíduo que regularmente faz uma hora de
esteira porque sabe que é importante, e não porque gosta
6
- Solução de Problemas:
O QUE É
Característica dos
agentes de mudança, indivíduos preparados para diagnosticar problemas, planejar
soluções e agir, sem perder o controle das emoções. Atitude que mobiliza para a
ação.
COMO ADQUIRIR
Um bom conselho, para
começar, é entreter-se com jogos de estratégia, aqueles que fazem pensar em
soluções, como o xadrez. mas, para desenvolver plenamente esse fator, a melhor
solução é mesmo a dedicação para colocar projetos de pé — pessoais ou
profissionais.
7 - Produtividade:
O QUE É
Está associada a
desafios, a conviver com incertezas e ambiguidades. Refere-se à propensão a
agir e à busca de soluções novas. Reativos tendem a esperar pelos impactos de
adversidades; proativos tomam iniciativas.
COMO ADQUIRIR
Uma solução é procurar um
serviço de coaching. A orientação de profissionais mais experientes pode
ensinar como ser ágil e dar respostas certas.
8 -Temperança:
O QUE É
Está associada ao
controle da impulsividade e da raiva. Significa maior capacidade de regular
emoções, mantendo a serenidade em situações difíceis.
COMO ADQUIRIR
Medidas paliativas, como
ouvir uma música, se afastar um pouco e jogar água no rosto, são válidas. No
longo prazo, meditação, condicionamento físico e psicoterapia para resolver
problemas de autoestima.
9
- Otimismo:
O QUE É
Na escala de resiliência,
o otimismo é uma competência resultante da união de três outras: a competência
social, a proatividade e a autoeficácia.
COMO ADQUIRIR
Todas as atividades
recomendadas para competência social, proatividade e autoeficácia são úteis
nesse caso. De resto, é ter uma atitude positiva diante da vida.
Abraços!
Helen Fernanda de Abreu Pereira
helenpsi.abreu@gmail.com
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